TRAININGS-PROGRAMME
6 Trainings-Programme,
zugeschnitten auf dein Ziel
ULTRA SHRED
12 weeks
• 5 Tage pro Woche
• Gym /Outdoor
• Fokus: Fettverbrennung, Muskeln erhalten & aufbauen
• Level: Tough
• 12 Wochen
ULTRA SHRED 12 WEEKS
Du trainierst an 5 Tagen die Woche intensiv im 1:1 Coaching, für deine Body Transformation. Das Training und die Ernährung sind für dich optimal geplant, um deinen Körper in 12 Wochen in die Form deines Lebens zu bringen. Durch regelmäßige Analysen und Anpassungen ist dein Erfolg messbar und garantiert.
Was du bekommst:
• 60x 60min Einheiten (99 EUR/h)
• 12 Wochen Training
BODY CONTOUR
• 3 Tage pro Woche
• Gym/ Home/ Outdoor
• Fokus: Gains, Shaping
• Level: Tough-Intermediate
• 10 Wochen
BODY CONTOUR
Body Contour ist ein striktes, geplantes Training, mit dem Ziel, deinen Körper in Topform zu bringen. Ziel ist die Definition und das sichtbare Body Toning. Dein Plan wird individuell nach Absprache mit dir erstellt und nach deinen Vorstellungen angepasst.
Das Trainingsprogramm beinhaltet 10 Wochen mit je 3 Trainingseinheiten sowie starkem Fokus auf deine Ernährung.
Was du bekommst:
• 30x 60min Einheiten (105 EUR/h)
• 10 Wochen Training
BUSY BEE
BUSINESS TRAINING
• 3 Tage pro Woche
• Gym/ Home
• Focus: Full Body
• Level: Easy-Intermediate
• 1 Woche flexibel
BUSY BEE BUSINESS TRAINING
Höchst effizient und flexibel und in deinen Terminkalender integrierbar. Du wählst eine 30min oder 60min Session , je nach dem was deine Zeit erlaubt und trainierst 3 Tage in der Woche. Der Trainingsort und die Zeit sind flexibel planbar.
Was du bekommst:
• 3x 60min Einheiten (119 EUR/h)
• 1 Woche Training
GLUTE BUILDER
• 3 Tage pro Woche ( glutes only)
• Gym Equipment + Bänder
• Focus: Aufbau, Glutes
• Level: Moderate
• 8 Wochen
GLUTE BUILDER & ABS
Schwerpunkt dieses Programms liegt auf dem Unterkörpertraining, mit striktem Fokus auf den Glutes und Abs. Das Programm teilt sich in Techniktraining, sowie intensives Bein und Glute- Training auf und ermöglicht dir auch im Anschluss sicheres und korrektes trainieren.
Das Programm läuft 8 Wochen und beinhaltet 3 Trainingseinheiten à 60min pro Woche, inklusive Ernährungsplanung und Körperanalysen, um deine Erfolge messbar zu machen.
Was du bekommst:
• 24x 60min Einheiten ( 105 EUR/h)
• 8 Wochen Training
SMART SCULPT
• 4 Tage pro Woche
• Gym
• Focus: Lean Gains, Limited Cardio
• Level: Intermediate
• 4 Wochen
SMART SCULPT
Smart Sculpt ist ein intensives, fokussiertes Muskelaufbautraining mit dem Ziel, deine Kraft zu steigern, deine Muskulatur aufzubauen und die Figur zu definieren! Du bekommst einen detaillierten Trainingsplan, der permanent an deine Fortschritte angepasst wird und auf einen 12 Wochen Zyklus ausgerichtet ist. Er ermöglicht dir die bestmöglichsten Resultate und Kenntnisse in kürzester Zeit.
Das Trainingsprogramm beinhaltet 4 Wochen mit je 4x Trainingseinheiten. Nach dieser Zeit kann der Plan selbstständig weitergeführt werden.
Was du bekommst:
• 16x 60min Einheiten ( 110 EUR/h)
• 4 Wochen Training
RUNNING|coach
• 2/3 Tage die Woche
• Outdoor, Gym
• Fokus: Athletic, running, technique
• Level: moderate-tough
RUNNING|coach
Du möchtest endlich verletzungsfrei laufen, dich strukturiert auf deinen ersten Marathon vorbereiten, oder eine neue Bestzeit auf deiner Lieblingsdistanz aufstellen? Dann ist das Programm RUNNING|coach. genau das richtige für dich. Individuell auf dich abgestimmt, abwechslungsreich gestaltet, und mit garantierter Leistungssteigerung.
Was du bekommst:
• Individuelle Trainings- und Ernährungsplanung
• 1:1 Betreuung
• Anpassung, Kommunikation
Basic
• 8x 60 min (125 EUR/h)
• 4 Wochen / 2 Tage- Woche
Prep
• 24x 60 min (109 EUR/h)
• 8 Wochen / 3 Tage -Woche
- Die Programme Ultra Shred, Glute Builder und Body Contour beinhalten auf Wunsch nach Beendigung eine Coaching Verlängerung. Die Dauer beträgt je Einheit 30min à 48,00€ (ohne einen neuen Trainingsplan)
- Wöchentlich Geplante Einheiten je nach Programn müssen gänzlich eingelöst werden und sind nicht übertragbar auf die Folgewoche. Bei längerer Abwesenheit kann auf ein Online-Coaching umgestellt werden.